Kas see on tõsi, et ... naistel on raskem tõstuda?

Kehatüüpide erinevused tähendavad, et keskmiselt naised leiavad harjutuse raskemaks – aga see ei ole kogu lugu. Tõstmine on keha kaaluga harjutus, kus sa ripud teest, tavaliselt ülepealise haardega, ja tõstsad end üles kuni sinu kõrvad on vabad. "Need on suurepärased ülemise keha harjutused," ütleb prof Leigh Breen, Leicesteri Ülikooli lihasfüsioloogia eriline. "Need peamiselt töötavad seljalihasid, aga kaasavad ka käsivarsed ja tuuma." Neid on teada keerulisteks – eriti naistele. Kas see on tõsi? "Kui võtame kogu rahvastiku, on tõstmine tavaliselt keerulisem keskmise naise jaoks," ütleb Breen. Siin on mõned põhjused. Esiteks, naised on loomulikult inclinatsioonis kandma väiksema osa oma lihasmassist ülemises kehas kui mehed – ja need on lihasid, millest harjutus sõltub. Teiseks, naistel on üldiselt veidi kõrgem keha rasvaprotsent kui meestel. Kuna tõstmine nõuab sinu kogu keha kaalu tõstmist, võib väiksem ülemise keha lihasmass kaalu suhtes, mida sa liigutad, vähendada nii kutsutud tugevus-kaalu suhet.