13 üllatavat põhjust, miks olete alati koeral väsinud – ja mida sellega teha

Tundete leiad isegi täisealase ööune pärast? Ebapiisavalt roostest liiga palju istumiseni selgitavad eksperdid, miks teie tõus ja mine on tõusnud ja minema läinudVäga õhk, mis te hingate, võiks olla probleem. „Sulge uks, sulge aken, lisa partner ja kütt, ja kell 3 hommikul on tavaline magamistoa 1500 kuni 2500 osa miljonist süsivesinikku,“ ütleb dr Jemma King, autor Sleep First: Sleep Smarter, Think Sharper, Feel Better. „Uuringud näitavad, et 1000 ppm üle langeb une efektiivsus, sügav une vähendab ja koreda kortikoli tase tõuseb ärkamisel. Te magate, aga teie näärikas süsteem on öö kogu aeg kerge aktiveeritud.“ Õnneks on see lihtne parandus: avage aken – isegi 2 cm sobib, Kingi kohaselt.