Kuidas magada kuumalainel: 13 targat nõu ja jahutamise vajalikud asjad

Liiga kuum, et magada? Temperatuuri reguleerivatest madrastrategidest kuni fani, mis on piisavalt vaikne magamistoa jaoks, siin on meie parimad ostud potisedeks öödeks – ja mida vältida• Parimad fännid, testitudKui on midagi ebamugavam kui kestma läbi kuumalaine Suurbritannias, see on selle läbi magamine. Kuumad ööd muutuvad alles sagedamaks, kui kliimakriis jätkab oma pikkat marschi. Kuna suurlanlaste on juba harjutatud halva unega – keskmine täiskasvanu saab vaid kolmekordselt nädalas head unit, Mental Health Foundationi järgi – kuumus ei aita. Dr Allie Hare, une meditsiini konsultant ja British Sleep Society eestvedaja, ütleb: "Liiga kuum olemine unisel ajal võivad oluliselt vähendada une kvaliteeti ja kestust. Erinevalt võib see vähendada aeglaste laine (sügava) une, une etappi, mis aitab meil ärkama pühendunud tunnetustega."