Kas see on tõsi, et … me peaksime iga kaks kuni kolm tundi tagant sööma, et kiirendada meie metabolismi?

Jah, toidu põletamine nõuab energiat, aga peate tegema rohkem kui vaid suupistust, et saada mõjulik mõju. Aitab mõista, mida inimesed silmas peavad, kui nad räägivad „metabolismist“, ütleb James Betts, Baati ülikooli metaboolilise füsioloogia professor. Tavaliselt viitavad nad metaboolsele kiirusele; energiate kogusele, mille teie keha põletab antud ajas. See on peamiselt määratud selliste tegurite poolest nagu teie suurus, vanus, sugu ja kehastus. Teie päevane energiakulu pärineb kolmest peamisest allikast: teie puhke metabolismist (energia, mida vajavad organid ja kudred töötamiseks), põletatud kaloridest toidu töötlemisel ja füüsilisest aktivsusest. Neist on treening ja liikumine võrdlemisi kõige muutuvaimad.