‘Väiksemad treeningud on imeravi’: 14 eksperdi näpunäidet liigeste kaitsmiseks

Elu on palju lihtsam, kui hoolitsed oma puusade, põlvede, küünarnukkide ja õlgade eest – eriti vananedes. Reumatoloogid ja ortopeedid seletavad, kuidas trenni teha, mida süüa ning kuidas arstiga rääkida. Meie kehad on imelised masinad, kuid võime nende tööpõhimõtteid võtta enesestmõistetavaks, kuni midagi läheb valesti. Kuidas säilitada terveid liike kogu elu vältel ja vältida operatsioone? Siin annavad reumatoloogid ja ortopeedid oma nõuanded …