Kütuse täitmine: parimad toidud enne treeningut

Alustades maitsestatud puderist kuni omletti pannkookideni, need toidukorrad pakuvad aeglaselt vabanevat energiat, ilma et sind raskustesse vajaks. Registreeru siin meie iganädalase toidu uudiskirja, Feast jaoks. Kuigi ma armastan juunist praktiliselt kõike, on praegu üks väike aken, kus meenuvad lapsepõlve kehalise kasvatuse tunnid. Jah, sõbrad: spordipäeva hooaeg on käes. Ja kuigi ma armastan oma lapsi innustada (ja rahustada oma sisemist Julia't Motherlandist), vihkas ma selle hooaja lapsepõlves kirglikult. Ma ei olnud sportlik, kuid olen proovinud need takistused vaigistada ning tüdrukuid parimal viisil julgustada. Ja üks asi, mida ma kindlalt teha saan, on anda neile toitev hommikusöök. See viib mind üheks suureks toiduteemaks, mis kõigil huvi pakub, olenemata vanusest: mida me sööme enne treeningut? Kui sotsiaalmeedia on midagi näitama (ja seda ei tohiks või vähemalt ettevaatlikult võtta), peaksime kõik maksimaalselt valkude tarbima. Kuid mis on treeningu põhireegel: süsivesikud enne ja valk pärast? Ja mis see üldse on kõrgeenergia toit?