Kas on tõsi, et … me peaksime kõik kreatiini võtma?

Lisand on tõendatud sporditulemuste parandaja, kuid uurimistööd jätkuvad ning enamikule on see valikuline lisa, mitte vältimatu. Kui kunagi oli see ainult kulturistide ja sprinterite privileeg, siis nüüd reklaamitakse kreatiini kõigeks alates aju tõstmisest kuni tervisliku vananemise vajalikkuseni. Kas me peaksime seda kõiki võtma? Mitte väga. “Kreatiini tõhususe kohta on tõesti olulised tõendid,” ütleb Bethan Crouse, sporditoitumisspetsialist Loughborough ülikoolist. “Spordi vaatenurgast on see tõenäoliselt üks paremini uuritud lisandeid, mis tegelikult mõjutab sooritust.”