Kui sageli peaks tualetti minema? Kuidas saaks tuult paremini kontrollida? Ekspertide nõuanded tervislikumaks soolel

Mida rohkem me soole kohta õpime, seda enam mõistame, kui keskne see tervisele on. Siin on 16 viisi, kuidas seda hooldada, alates piisava kiudainete tarbimise tagamisest kuni telefonide mittekasuta toimetamiseni tualetti. “Meie sool on keerukas masin,” ütleb dr Ajay Verma, konsultatiivne gastroenteroloog Ketteringi üldhaiglavalitsuse näärmenõõkmas. “See varustab meid pidevalt vajaliku toitumisega, algselt kasvu ja arengu jaoks ning seejärel ellujäämiseks, õitsenguks ning paranemiseks vigastusest ja haigusest.” Kuidas seda hästi toimima panna? Lihtsalt: “Veendu, et see, mida sinna paned, on tasakaalustatud, ja et puhastad jäätmed piisavalt,” ütleb Verma.